{"id":80302,"date":"2025-11-15T03:25:32","date_gmt":"2025-11-15T03:25:32","guid":{"rendered":"http:\/\/elterritorialweb.com.ar\/web\/?p=80302"},"modified":"2025-11-15T03:49:56","modified_gmt":"2025-11-15T03:49:56","slug":"grasa-abdominal-que-esconde-el-llamado-salvavidas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elterritorialweb.com.ar\/web\/grasa-abdominal-que-esconde-el-llamado-salvavidas\/","title":{"rendered":"GRASA ABDOMINAL: QU\u00c9 ESCONDE EL LLAMADO \u00abSALVAVIDAS\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Desde un tiempo a esta parte, el \u00cdndice de Masa Corporal (IMC) dej\u00f3 de ser un indicador de salud.<\/strong> Dada la estrecha relaci\u00f3n que existe entre la obesidad y la diabetes, hoy la medicina opta por mediciones complementarias que permiten prevenir complicaciones futuras. Si al llamado \u201csalvavidas\u201d, acumulaci\u00f3n de grasa en torno a la cintura<\/strong>, se lo ve\u00eda desde un punto est\u00e9tico, hoy toma relevancia como un indicador del comienzo de una posible diabetes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La Federaci\u00f3n Internacional de Diabetes (FID) y Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) instituyeron el 14 de noviembre como el D\u00eda Mundial de la Diabetes<\/strong>, patolog\u00eda que afecta a m\u00e1s de 500 millones de adultos<\/strong>, y las proyecciones indican que esta cifra seguir\u00e1 en ascenso<\/strong>, afectando a casi uno de cada diez individuos en el mundo. En este contexto, desde la Federaci\u00f3n Argentina de Cardiolog\u00eda (FAC) <\/strong>se hace \u00e9nfasis tanto en la relaci\u00f3n que esta enfermedad tiene con la obesidad como su tratamiento desde un abordaje cardiometab\u00f3lico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cNuestra misi\u00f3n como cardi\u00f3logos es dejar en claro que la diabetes<\/strong> es, ante todo, una enfermedad cardiovascular disfrazada.<\/strong> La exposici\u00f3n cr\u00f3nica a niveles elevados de glucosa da\u00f1a progresivamente el revestimiento de los vasos sangu\u00edneos (el endotelio), acelerando la aterosclerosis, el proceso de endurecimiento y estrechamiento de las arterias que conduce a los eventos card\u00edacos\u201d, aclara el Dr. Mat\u00edas Arrupe (MP 8839), Vicepresidente Primero del Comit\u00e9 de Obesidad y Diabetes de la FAC.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las personas con diabetes tienen un riesgo de dos a cuatro veces mayor de sufrir un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular (ACV).<\/strong> Adem\u00e1s, la diabetes es un factor de riesgo independiente y muy poderoso para el desarrollo de la insuficiencia card\u00edaca<\/strong>. Se estima que hasta el 50% de las personas con diabetes desarrollar\u00e1 esta condici\u00f3n<\/strong>, que limita gravemente la calidad de vida. Lamentablemente, cerca del 80% de las muertes en personas con diabetes son atribuibles a complicaciones cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Mediciones: qu\u00e9 revelan<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cLa diabetes se relaciona, dentro del espectro de la obesidad, a la distribuci\u00f3n de la grasa corporal, la cual, es m\u00e1s importante que el peso total. La clave del riesgo est\u00e1 en la grasa visceral, esa grasa profunda que se almacena alrededor de los \u00f3rganos abdominales. La grasa visceral es el motor biol\u00f3gico de la diabesidad\u201d<\/strong>, dice el Dr. Jorge Riera Stival (MP 3658), Vicepresidente Segundo del Comit\u00e9 de Obesidad y Diabetes de FAC.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para el diagn\u00f3stico inicial de la obesidad, la herramienta m\u00e1s utilizada es el \u00cdndice de Masa Corporal (IMC), calculado como el peso dividido por el cuadrado de la altura.<\/strong> El IMC se utiliza por su sencillez y universalidad, permitiendo clasificar a grandes grupos de poblaci\u00f3n en categor\u00edas de sobrepeso (IMC entre 25.0 y 29.9 kg\/m2) y obesidad (30.0 kg\/m2 o m\u00e1s).<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, el IMC tiene una limitaci\u00f3n cr\u00edtica, no distingue entre masa muscular y masa grasa<\/strong>, ni d\u00f3nde se localiza esta \u00faltima. Es por esto que se puede encontrar a personas con IMC \u201cnormal\u00bb pero que albergan una peligrosa cantidad de grasa visceral (un fen\u00f3meno conocido como obesidad de peso normal). En el contexto de la diabesidad, esta grasa es la que impulsa la resistencia a la insulina, por lo que una medici\u00f3n m\u00e1s precisa de la distribuci\u00f3n de grasa es vital.<\/p>\n\n\n\n

La medici\u00f3n de la Circunferencia de Cintura<\/strong> es la herramienta m\u00e1s sencilla y directa para estimar la grasa visceral. Seg\u00fan Arrupe, \u201ces crucial que la comunidad sepa que, si un hombre supera los 94 cent\u00edmetros o una mujer los 80 cent\u00edmetros, el riesgo cardiometab\u00f3lico se considera elevado. Si estas medidas superan los 102 cent\u00edmetros en hombres y los 88 cent\u00edmetros en mujeres, el riesgo es m\u00e1ximo y requiere una intervenci\u00f3n inmediata<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La Relaci\u00f3n Cintura-Altura (RCA) es un \u00edndice superior y muy \u00fatil<\/strong> en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica moderna, ya que compara el per\u00edmetro abdominal con la estatura de la persona. Se calcula dividiendo la circunferencia de la cintura por la altura. Este valor indica si la acumulaci\u00f3n de grasa visceral es desproporcionada al tama\u00f1o corporal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El valor de referencia es universalmente simple para ambos sexos: el riesgo cardiometab\u00f3lico aumenta significativamente si la medida de la cintura es mayor o igual a la mitad de la altura de la persona (es decir, una relaci\u00f3n de 0.50). Mantener la RCA por debajo de 0.50 es un objetivo claro de salud preventiva.<\/strong> La utilizaci\u00f3n combinada de estas herramientas permite a los m\u00e9dicos estratificar el riesgo con mucha m\u00e1s precisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Prevenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Estas situaciones son reversibles y, tomadas a tiempo, previenen la aparici\u00f3n de la diabetes. Pero para esto es necesario realizar algunos cambios fundamentales en el estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n

Estos cambios se basan en dos pilares; alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica<\/strong>. Riera Stival dice que \u201cnuestra primera l\u00ednea de defensa es el plato. Debemos reducir dr\u00e1sticamente los alimentos ultraprocesados<\/strong>, ricos en az\u00facares a\u00f1adidos y grasas que alimentan la grasa visceral. La clave es el regreso a la comida real: priorizar verduras, frutas, legumbres y prote\u00ednas magras. Una dieta rica en fibra es el mejor escudo protector contra la resistencia a la insulina\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, la actividad f\u00edsica es la \u00abmedicina\u00bb m\u00e1s efectiva para el metabolismo<\/strong>. \u201cEl ejercicio constante hace que nuestras c\u00e9lulas musculares se vuelvan sensibles a la insulina. Recomendamos un m\u00ednimo de 150 minutos a la semana de actividad moderada (caminata r\u00e1pida), complementados con ejercicios de fuerza o resistencia\u201d, puntualiza Arrupe.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>En este contexto, desde la FAC se realiza un llamado a la acci\u00f3n poniendo el foco en medir el riesgo, transformar el plato y poner el cuerpo en movimiento. <\/strong>Tomar conciencia de estas iniciativas construye salud d\u00eda tras d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: Federaci\u00f3n Argentina de Cardiolog\u00eda (FAC)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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No es una cuesti\u00f3n est\u00e9tica, sino de salud. Con una simple medici\u00f3n cl\u00ednica se puede estimar el riesgo cardiometab\u00f3lico.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":80303,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[4,3],"tags":[1545,1064],"class_list":["post-80302","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacadas","category-salud","tag-dia-mundial-de-la-diabetes","tag-federacion-argentina-de-cardiologia"],"aioseo_notices":[],"views":20,"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/elterritorialweb.com.ar\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-3-e1763177259809.png?fit=1024%2C847","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elterritorialweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elterritorialweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elterritorialweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elterritorialweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elterritorialweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80302"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/elterritorialweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80302\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":80306,"href":"http:\/\/elterritorialweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80302\/revisions\/80306"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elterritorialweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80303"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elterritorialweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elterritorialweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elterritorialweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}