La vitamina P es un grupo de bioflavonoides presentes en numerosas frutas, verduras y bebidas como vinos, t\u00e9s que act\u00faa conjuntamente con la vitamina C potenciando sus efectos.<\/p>\n\n\n\n
El consumo de esta vitamina escasamente conocida produce un enorme beneficio a nuestro sistema circulatorio evitando cuadros hemorr\u00e1gicos, trombosis, embolias y varices. Es necesaria para prevenir casos de infarto de miocardio, ictus cerebrales y toda clase de hemorragias (uterinas, digestivas, etc) que puedan poner en peligro nuestras vidas. Raz\u00f3n que me induce a escribir este art\u00edculo para que los lectores reciban una informaci\u00f3n valiosa de esta vitamina muy beneficiosa para nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n
Nuestro organismo no sintetiza esta vitamina, siendo necesaria consumirla con los alimentos que contienen bioflavonoides o mediante suplementos. Estos son pigmentos naturales presentes en organismos vegetales que protegen al organismo del da\u00f1o producido por los agentes oxidantes como los rayos ultravioletas y las sustancias qu\u00edmicas presentes en los alimentos. Son compuestos hidrosolubles entre los que se citan naranjina, hesperidina, citrina, antocianinas, flavonas y flavonoles que se encuentran en numerosas frutas y verduras en compa\u00f1\u00eda de vitamina C. Solo se presentan en vegetales y nunca en productos qu\u00edmicos de vitamina C elaborados en laboratorios farmac\u00e9uticos.<\/p>\n\n\n\n
Los flavonoides se encuentran en m\u00e1s de 5000 productos vegetales entre los que destacan:<\/p>\n\n\n\n
Citroflavonoides como quercitina, hesperidina, rutina, naranjina y limoneno.
La quercitina es un pigmento amarillento-verdoso presente en cebollas, br\u00f3coli, manzanas, cerezas, uvas y repollo rojo.
La hesperidina se encuentra en los hollejos de las naranjas y limones.
La naranjina es un pigmento que da el sabor amargo a la naranja, los limones y las mandarinas.
El limoneno se localiza en la corteza del lim\u00f3n y la lima.
Antocianina es un pigmento que se localiza en la superficie y semillas de las frutas de color p\u00farpura y tienen un potente efecto antioxidante protegiendo nuestra salud visual porque evitan la degeneraci\u00f3n macular, evitan la vista cansada y la p\u00e9rdida de agudeza visual. Ayudan al restablecimiento y restauraci\u00f3n del col\u00e1geno presente en nuestra piel y tejidos evitando su flacidez y protegiendo las paredes vasculares y las fascias de nuestros \u00f3rganos. Los alimentos que contienen antocianidinas son fundamentalmente el mirtilo, aunque tambi\u00e9n lo contienen la uva morada, los ar\u00e1ndanos, las grosellas y las moras.
Flavonas que son un pigmento amarillo presente en muchos vegetales con propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo como proteger nuestro sistema cardiovascular, nervioso, protegen nuestro cerebro y tienen acciones antiinflamatorias y anticancerosas. Se conocen varios tipos de flavonas como la apigenina, la luteolina, la velutina, la baicalina, y la lonicera. Est\u00e1 presente en el perejil, apio, frijol mungo, acai Berry, alcachofa, granada, manzanas, arroz, trigo, tomillo, col rizada, cebollas, ajo, lechuga, tomates, albaricoque y pimiento dulce.
Flavonoles entre los que se encuentran:
Kaempferol presente en puerros, r\u00e1banos, br\u00f3colis, remolacha roja y endivias.
Catequina presente en el t\u00e9 verde y negro.
\u00c1cido el\u00e1gico presente en las uvas y verduras.
Esta vitamina se ingiere con la dieta, se absorbe en el tracto gastrointestinal y se elimina con la orina y el sudor. Una de las funciones de la vitamina P, es que se une f\u00e1cilmente a la vitamina C, por lo que ayuda a quelar (atrapar) el cobre del organismo; por esta raz\u00f3n refuerzan los capilares y regulan su permeabilidad sangu\u00ednea, porque se previenen las rupturas de tejido conectivo, construyendo una barrera protectora a hemorragias e infecciones, por su refuerzo al sistema inmune. Se conocen sustancias depletoras de la vitamina P como el tabaco, el alcohol y la aspirina. <\/p>\n\n\n\n
Beneficios de los bioflavonoides
\nLos bioflavonoides tienen efecto antioxidante porque neutralizan los efectos de los radicales libres sobre las c\u00e9lulas de nuestro organismo. Evita que se formen cataratas y degeneraci\u00f3n macular en los ojos.
\nEstimulan la formaci\u00f3n de col\u00e1geno que favorecen a mejorar los cart\u00edlagos huesos, estructuras d\u00e9rmicas y fascias de los \u00f3rganos.
\nRefuerzan los capilares sangu\u00edneos y aumentan su permeabilidad ayudando a prevenir roturas vasculares y hemorragias. Efectos anticoagulantes.
\nAct\u00faan limpiando los vasos sangu\u00edneos por dentro en la aterosclerosis.
\nPreviene la hipertensi\u00f3n arterial, los infartos y las trombosis cerebrales.<\/p>\n\n\n\n
Antiflebiticos, antivaricosos y antihemorr\u00e1gicos
\nRecomendados en personas con problemas digestivos como \u00falceras gastroduodenales, colitis ulcerosas y hemorroides.
\nSe aconseja su uso en ginecolog\u00eda y obstetricia para tratar hipermenorreas o menstruaciones con sangrado abundante, abortos espont\u00e1neos.
\nSu uso en pacientes diab\u00e9ticos para evitar el desorden de los capilares sangu\u00edneos del ojo.
\nPrevienen las infecciones recurrentes como neumon\u00edas, catarros y bronquitis.
\nEvitan los problemas reum\u00e1ticos como la artritis, el reuma y la fiebre reum\u00e1tica.
\nPrevienen los sofocos de la menopausia.
\nMejoran nuestra salud mental. Se necesitan 50 mg de bioflavonoides en pacientes depresivos. Y con crisis de ansiedad.
\nPara tratar enfermedades con problemas vasculares de varices, trombosis y hemorragias deben darse como suplementos en dosis de 25 miligramos de vitamina P y 250 miligramos de vitamina C.<\/p>\n\n\n\n
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